1+10 sesiones donde trabajaremos los temas que considero indispensables integrar en tu ser y que  construirán la estructura perfecta para sostener una vida sin ANSIEDAD.

Plenitud es el  momento donde una persona alcanza la máxima perfección o desarrollo.  Así  que vivir con plenitud significa que tienes una vivencia muy intensa y profunda de la vida.  Y es esto lo que busca mi programa de Mentoring “DE LA ANSIEDAD A LA PLENITUD”, llegar a experimentar esta sensación de Plenitud.  

Está claro que conseguir este estado es un trabajo que conlleva años y no es posible adquirirlo  en un periodo corto de tiempo, pero lo que sí es posible, gracias a mi programa de MENTORING es hacerte con un buen arsenal de herramientas que sin duda te llevarán hacia donde deseas. 

Sesión individual privada, entre tú y yo, para poder hablar de lo que te pasa, como estás, que necesitas. Durante una hora de sesión trataremos de tú a tú, esos temas que quieres solucionar.

En estas sesiones trabajaremos el darnos cuenta, gestión de emociones, pensamientos negativos, autoestima, toma de decisiones, como te comunicas, aprender a decir “No” sin hacer daño ni sentirte mal contigo misma. 

Trabajaremos los límites.  ¿Y como no? la aceptación.  Dedicaremos toda una sesión para trabajar temas relacionados con la pareja o lo que es lo mismo, como mejorar nuestra relación con el otro.  También dedicaremos alguna sesión para tratar los temas que vayan surgiendo de manera espontánea dentro del grupo para así poder dar un espacio a la improvisación. Y por supuesto la última sesión será de valoración y cierre, fundamental para poder darte cuenta de que ya comienzas a cerrar ciclos.

 Temas a trabajar:

• Sesión 1: sesión para conocernos, saber como estas y me cuentes como te sientes, cómo vives la ANSIEDAD.
• Sesión 2: Trabajamos tu tema de elección
• Sesión 3: Trabajamos emociones
• Sesión 4: Trabajamos tus miedos, pensamientos negativos
• Sesión 5: Trabajaremos autoestima. Toma de decisiones
• Sesión 6: Trabajamos cómo te comunicas.
• Sesión 7: Aprender a decir NO. Como poner limites.
• Sesión 8: La aceptación.
• Sesión 9: Trabajamos tu tema a elección
• Sesión 10: La pareja o mi relación con el “otro”.
• Sesión 11: Valoración y cierre.

FORMARÁS PARTE DE UN EXCLUSIVO GRUPO DE WHATSAPP QUE TE PERMITIRÁ ESTAR EN CONTACTO PERMANENTE CONMIGO, CARINA CERVINO. 

También este grupo te permitirá tener un espacio de contención, de apoyo, un espacio de expresión y sobre todo te sentirás acompañada por otras mujeres que se encuentran en el mismo punto que tú.  Olvídate de la sensación de soledad e incomprensión.  Este grupo siempre contará con la mediación mía,  Carina Cervino y todas las aportaciones que considere necesarias u oportunas en cada momento.

De 50 minutos en formato online, que podrás utilizar en los siguientes 3 primeros meses después de haber finalizado el programa.  De esta manera podremos trabajar más a fondo todas aquellas dudas o inquietudes que puedan ir surgiendo en el proceso hacia tu camino a la PLENITUD, que te harán sentir más confiada y segura de que todo va marchando según lo previsto.

También quiero regalarte dos técnicas que practico habitualmente, gracias a ellas me és y me fué mucho más fácil gestionar mi ansiedad y me ayudó y me siguen ayudando a mantenerme alejada de ella y no perder mi rumbo hacia la  plenitud! 

Te enseñaré a aprender a utilizar estas magníficas y potentes herramientas como son el :

• Ho Oponopono, significa corregir un error y da nombre a una filosofía de vida que procede de Hawái, y que se basa en un proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación que permite realizar una limpieza mental de los pensamientos y sentimientos negativos para eliminar los bloqueos y recuperar la paz.

• Técnica de liberación emocional “Tapping” El tapping proviene de la cultura oriental, tiene su origen en la acupuntura procedente de la medicina tradicional china, siendo reconocido en 1979 por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La premisa que sustenta el tapping es que todas las emociones negativas a las que nos enfrentamos, todos los problemas, ya sean a nivel físico, económico, emocional,… son causados por un desequilibrio en la energía de nuestro cuerpo. Frente a ello, el objetivo del tapping es inhibir este desequilibrio a partir de golpes suaves en un conjunto de puntos clave de nuestro cuerpo.

Para tratar estos temas, yo misma realizaré una Masterclass donde te compartiré cómo funcionan estas prácticas y te enseñaré a utilizarlas!

Recibirás gratuitamente mi meditación guiada en formato audio para que lo puedas escuchar en cualquier dispositivo móvil, y en cualquier lugar.  Conozco los beneficios que aporta la meditación a la ANSIEDAD, por lo que  he creado esta meditación guiada para que te ayude a mantenerte aliniada, centrada y en contacto con la serenidad y la tranquilidad que tanto anhelas.

Y como considero que una buena alimentación es fundamental para mejorar la ansiedad te haré llegar un PDF con los 18 alimentos que a mi me ayudaron a mejorar la ansiedad.